応援する言葉
こんにちは！
明石・神戸で
リトリーブサイコセラピーの手法で
生きる力を取り戻すお手伝いをしている
心理セラピスト 田中有希子です。
じめじめして気温が高いなぁ。
でもあまり雨は降らないな。
何でだろうと調べたら
関西地方は2019年6月20日現在
梅雨入りしていない模様です。
あれまぁ！こんな年もあるんですね。
梅雨は待ち遠しい訳じゃないですが
そしたら梅雨明けもまだ先になるのかと
変な心配をしてしまいます。
さて、今日のテーマは
「応援する言葉」
について考えてみたいと思います。
何かを始める時
何かを続ける時
どんな言葉で自分を応援していますか？
もしかして自分を脅していません？
調子よく頑張れている時は気にならないものの
チョットペースが落ちたり
今日は出来なかったりすると
自分を鼓舞するために色んな言葉が聞こえてきませんか？
- これぐらいできないと恥ずかしいから
- 続けられないと意味ないから
- 出来ないとやっている意味が無いから
- やれないなんて自分が許せない。使えないヤツだ。
もちろん、これで頑張れたり
一山超えたりするのはアリだとおもいます。
何のために頑張っている事なのでしょうか？
しかし、この頑張り方では
- いつも緊張してしまう
- 出来なかったときに自分を必要以上に責めてしまう
- 楽しい事、ウキウキする事だっだはずなのに面白くなくなってしまう
という代償も伴います。
何かを思うように続けられない自分を責めて
ダメな自分を強化してしまうのです。
さて、その何か。何のために始めましたか？
人と話そう。応援してもらおう。
実は私も、自分で自分に適宜な言葉を選んで
自分を応援することが苦手です。
そして
何かの都合で出来なかったり
体調が悪くなって参加できなくなったり
そんなこともあります。
そういう時はズーンと落ち込みます（笑）
そういう時ほど、人と話すことが大事だなぁと思います。
経験がマイナスになるわけないだろう
私は五月からダンスを習いに行っていますが
夏バテであまり体力のないこの時期
毎週行くことが出来ていませんでした。
2週間あくと、
前回できていた動きが出来なかったり
体力的にハードに感じたり。
毎週行けない自分に嫌気がさしていたのでした。
主人に「2週間に一度しか行けなかったらゼロに戻っちゃうよ」
と弱音を吐いたところ
体力が落ちるのは仕方ないけど
経験がゼロやマイナスになるわけないやろ？
だいたいな、俺は3歩進んで2歩下がるとか
進んでいるのに下がるみたいな考えが大っ嫌いや。
3歩は3歩やろ～！！
と言われて二人で笑ってホッとしました。
続けるのが楽な気持ちになりました。
こういう視点の違い、
応援って大事だなとつくずく思いました。
心理学的に分析することや
ハウツーみたいな考え方を取り入れることも大事ですが
人に話して、人に応援してもらう事。
これが一番パワーが出るなと痛感しました。
悩みも一緒だと思います。
調子が出ない時
ひとりで考えていては煮詰まってしまいます。
そんな時は、ぜひ
プロに相談するという選択肢を忘れないで下さいね。
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田中有希子（たなかゆきこ）
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